er.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

كاربونارا نباتية

كاربونارا نباتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


كاربونارا نباتية

مع البازلاء والسبانخ والليمون

مع البازلاء والسبانخ والليمون

يخدم 4 بالغين أو 6 أطفال

تطبخ في 30 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 461 23٪

  • 9.4 جرام دهون 13٪

  • المشبعة 2.5 جم 13٪

  • السكريات 4.4 جم 5٪

  • ملح 0.3 جم 5٪

  • بروتين 22.2 جم 44٪

  • الكربوهيدرات 77.5 جم 30٪

  • ألياف 4.6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 400 جرام لينجويني مجفف
  • 4 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
  • 2 ملاعق كبيرة جبن ريكوتا طري
  • 1 ليمون
  • 100 جرام بازلاء طازجة أو مجمدة
  • 100 جرام سبانخ صغيرة

وصفة من

مجلة جيمي

طريقة

  1. قم بطهي اللينجويني وفقًا لتعليمات العبوة.
  2. في هذه الأثناء ، اكسر البيض بحذر في وعاء صغير واضربه
    شوكة. تبليها بالقليل من الفلفل الأسود ، ثم أضيفي الريكوتا المبشور ناعماً في معظم قشر الليمون.
  3. عندما يتبقى 3 دقائق من المعكرونة ، أضيفي البازلاء. احتفظي بالقليل من ماء الطهي ، ثم صفي اللينجويني والبازلاء ، وأعيديها إلى المقلاة.
  4. أضيفي مزيج البيض والسبانخ بملعقة خشبية - سيطهىان برفق في الحرارة المتبقية. أضف القليل من ماء المعكرونة لتفكيكها إذا لزم الأمر.
  5. شاركيه بين الأطباق وقدميه مع سلطة خضراء.


شاهد الفيديو: معكرونة بالجبن النباتي Vegan Mac u0026 Cheese