كاربونارا نباتية

We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كاربونارا نباتية
مع البازلاء والسبانخ والليمون
مع البازلاء والسبانخ والليمون
يخدم 4 بالغين أو 6 أطفال
تطبخ في 30 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 461 23٪
9.4 جرام دهون 13٪
المشبعة 2.5 جم 13٪
السكريات 4.4 جم 5٪
ملح 0.3 جم 5٪
بروتين 22.2 جم 44٪
الكربوهيدرات 77.5 جم 30٪
ألياف 4.6 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 400 جرام لينجويني مجفف
- 4 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
- 2 ملاعق كبيرة جبن ريكوتا طري
- 1 ليمون
- 100 جرام بازلاء طازجة أو مجمدة
- 100 جرام سبانخ صغيرة
وصفة من
مجلة جيمي
طريقة
- قم بطهي اللينجويني وفقًا لتعليمات العبوة.
- في هذه الأثناء ، اكسر البيض بحذر في وعاء صغير واضربه
شوكة. تبليها بالقليل من الفلفل الأسود ، ثم أضيفي الريكوتا المبشور ناعماً في معظم قشر الليمون. - عندما يتبقى 3 دقائق من المعكرونة ، أضيفي البازلاء. احتفظي بالقليل من ماء الطهي ، ثم صفي اللينجويني والبازلاء ، وأعيديها إلى المقلاة.
- أضيفي مزيج البيض والسبانخ بملعقة خشبية - سيطهىان برفق في الحرارة المتبقية. أضف القليل من ماء المعكرونة لتفكيكها إذا لزم الأمر.
- شاركيه بين الأطباق وقدميه مع سلطة خضراء.